2006 1月 PL

しばらくアップしてませんでしたが、
久々にあっぷしますー

○フォアバック８球の手出し球出し
○浅い球深い球の各サイド４球の手出し球出し
○上から出された早い球を叩く球出し
○ワイドに出る球をストレート、センターに出る球を回り込んでクロスの球出し
○ワイドに出る球をクロス、センターに出る球を回り込んでストレートの球出し
○バックサイドも同様
○バックサイドも同様
○ショートラリー
○対人ストローク
○２人のストローカーがストレートを打ち、ボレーヤーが１人でその球を打つ練習
○ボレー：フォアバックフォアバックスマッシュ×３
○クロスのストロークからストレートに仕掛けることでポイントスタート
　クロスのラリー中のミスはノーポイント
　３ポイントでチャンピオンと交代